北京看白癜风 http://m.39.net/pf/a_4781477.html

身体里如果出现了毒素，

就会给我们的身体造成严重伤害，

毒素就像生活里的垃圾一样，

需要及时的处理，不能放任堆积。

你知道吗，身体内藏着5种毒，

一旦毒素在体内堆积过多，

就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。

气毒

气毒可源于“外来”或“内生”。

外来通常指我们呼入的受到污染的空气，

一个人每天会吸入多升空气到肺中，

许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

解决方案：

大口吸入清气，大口呼出浊气，

这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。

此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

汗毒

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；

反之，若汗不能顺利排出，

积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味

长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等

解决方案：

让自己出汗的首选方法是运动，

如游泳、跑步、太极拳都是十分可行的运动方式。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，

薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。

宿便

汉代《论衡》一书写道，

“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，

讲的就是保持大便通畅的重要性。

有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

典型表现：口臭、长包、上火等

长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病

解决方案：

中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，

若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。

时间越晚，积累的毒素就越多。

因此建议，每天早起空腹喝一杯水，

并养成一早大便的习惯。

每天艾灸天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)，

有清火通便的功效。

脂毒

大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。

在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。

特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

典型表现：头晕、爱打瞌睡

长期积累的结果：血脂异常

解决方案：

饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、

黄瓜、白菜、各种粗粮，以红色蔬果都是排脂毒的好食物。

比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。

睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。

为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。

尿毒

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，

所以肾是人体内最重要的排毒器官，

能够过滤掉血液中的毒素，

通过尿液排出体外。

而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

典型表现：头晕、小便不畅

长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等

解决方案：

在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。

此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，

并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。

还可艾灸涌泉(足心前部凹陷处)、

三阴交(脚内踝上3寸)，

肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸)。

平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

——end——