熬夜，目前已经成为我们年轻人的生活习惯，深夜蹦迪，追剧，熬夜打游戏，这些习惯会加快你的死亡。

虽然我还在熬夜做视频，但我不希望你们熬夜观看我的视频，年，阿里健康研究院出具了一份研究报告，据研究报告中的数据显示，在九五后和零零后的这些人群中，有40%的人将近每天都在熬夜，64%的人每周熬夜不低于3天，这群人的睡觉时间都超过了半夜12点，至于七零后，八零后有半数的人基本不熬夜。

而经常熬夜的人，脸部则会暗沉无光，肤色变差，与不熬夜的人相比会显老10岁左右，没错，熬夜会加速你的皮肤衰老，还会加速你的死亡。

那每天只睡4个小时，多少天会死？

先看第一天，如果你第一天只睡了4和小时，则你身体的多巴胺细胞会不断刺激你，使你有一种兴奋感，从而让你忽略疲劳的感觉，此时你还感觉不到，因为这是大脑给你的假象，但你的反应速度已经开始下降了，注意力也不集中，所以熬夜一个晚上的你，尽量避免高危工作，更不要驾驶汽车这样的危险行为。

而熬夜了一个晚上的你，第二天晚上又只睡了4个小时，这时多巴胺细胞会慢慢消退，你的身体也开始出现了疲惫，这时你会出现面部无光，反应迟钝等情况，此时无论你做什么事情，都像是放慢了一倍的视频一样。

第三天你还是只睡了4个小时，此时你整个人会浑浑噩噩的状态，就像喝醉酒后的样子，你的视线也开始变得模糊，因为你每天只为了睡4个小时就醒来工作，在你的潜意识里，你的大脑根本不敢进入深度睡眠，所以你相当于几天没有休息的状态，你身体的免疫系统就会开始下降，这时由于免疫力下降，身体也开始出现各种反应，呼吸道、肠胃开始出现疼痛感，就连一个小小的感冒，都会引起发烧等情况，甚至会直接要了命。

这个时候的你，已经开始出现时间观念模糊、抑郁、易怒，甚至是幻觉，而这一系列的身体变化，也预示着如果再这样下去，你真的要挂了。

而到了第四天，你的心率便开始出现了问题，心总是会无意间抽搐一下，血压水平也会增高，这时候你已经开始心律失常了，并且随着身体越来越虚弱，这种感觉也会越来越强烈，你会时不时出现天昏地暗的感觉，这是因为你的大脑进入微睡眠状态，也就是大脑直接关机了，从而出现了短时间内失去意识的情况，这种情况十分可怕。

我就曾经体会过，记得在年，刚步入社会工作的我，由于还是个网瘾少年，一放长假就到网吧通宵打游戏，一玩就是两三天，由于第四天实在顶不住了，就回宿舍睡觉，当时要不是我身强体壮，肌肉发达，估计早隔壁了，所以大家千万别学我。

而如果连续个小时以上，也就是连续10天左右每天只睡4小时，这时候就会出现手抖，语言不清，呕吐，甚至会出血的情况，所以这时就非常危险了，随时会挂掉。

曾经就有科学家做过老鼠睡眠地剥夺实验，把老鼠放到一个装有水的缸中，

在缸的中间放一个小平台，此时老鼠为了不被淹死就要一直站在这个平台上，如果睡着了就会掉下去，此时为了保命又要爬上来，当老鼠熬到15天左右的时候，由于体力不足，全部挂掉了，而正常的老鼠的寿命是3年，但被剥夺了睡眠后，老鼠的寿命只有1.4%左右。

而在这些年的新闻报道中，关于熬夜猝死的案例每年都会发生，多数为熬夜加班，每天只睡四五个小时的，所以大家不要为了这点眼前的利益，失去了健康的身体。

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